Dietetycy zachęcają nas do jedzenia 2-3 porcji ryb w tygodniu. Dlaczego warto je jeść? Które z nich warto kupować i jeść najczęściej? (więcej…)
Czytaj dalejArchiwa
Podstawą zdrowego odżywiania się są białe mięsa, ryby, produkty pełnoziarniste, nabiał, oleje roślinne, warzywa i owoce. Dieta oparta na tych produktach zawiera niezbędne ilości witamin, białek, tłuszczy, węglowodanów i minerałów. Część witamin i minerałów tracimy nie tylko w trakcie obróbki termicznej, ale także poprzez łączenie ze sobą składników, które się ze sobą „gryzą”. Jakich produktów nie należy ze sobą łączyć? (więcej…)
Czytaj dalej
Wodę powinniśmy pić każdego dnia. Umożliwia ona prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Każdego dnia każdy z nas traci od 2 do 3 litrów wody, trzeba ją uzupełnić, aby nie doszło do odwodnienia. Wodę należy więc pić przez cały dzień małymi łykami. Jaką jednak wybrać? (więcej…)
Czytaj dalej
Wybór okien i drzwi nie jest łatwą sprawą. Inwestor musi wziąć pod uwagę wiele czynników, które przełożą się na komfort użytkowania budynku, a także na zapotrzebowanie na energię grzewczą. Dlatego podpowiemy, czym charakteryzują się okna drewniane, okna PCV oraz okna aluminiowe. Wskażemy też, na co zwrócić uwagę podczas zakupu drzwi zewnętrznych. Okna drewniane kojarzą się z najwyższym poziomem estetyki i wysokim standardem wykonania. Drewno jest miłe w dotyku, a widoczność usłojenia świetnie współgra z każdym stylem aranżacyjnym. Okna drewniane wyróżniają się też bardzo dobrym poziomem izolacji termicznej. Rama z drewna jest dobrym izolatorem, a współczynnik przenikania ciepła wynosi średnio 1,4 W/m2 Jest to bardzo dobry wynik, który przekłada się na zmniejszenie zapotrzebowania na energ
Czytaj dalej To dieta ułożona przez amerykańskich naukowców, która polecana jest w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia. Jest promowana przez dietetyków i lekarzy na całym świecie. Może być stosowana przez całe rodziny. Jakie są jej zasady? (więcej…)
Czytaj dalej Dietetycy już od dawna zachęcają nas do jedzenia dużej ilości warzyw – najlepiej na surowo. Do tych, które są bardzo zdrowe należą warzywa liściaste. Jest wśród nich sałata i jej różne kuzynki. (więcej…)
Czytaj dalej
Kwestie dotyczące architektury i budownictwa w zakresie ekologicznych rozwiązań są coraz częściej podnoszone. Sukcesywne wdrażanie energooszczędnych rozwiązań i stosowanie ekologicznych materiałów to przyszłość budownictwa w Polsce. Wiodące firmy branży budowlanej, które pretendują do miana najlepszych w tworzeniu projektów i ich realizacji, kierują się restrykcyjnymi wytycznymi określonymi w certyfikacie BREEM lub/i LEED. Branża budowlana znajduje się w czołówce gałęzi przemysłu generujących najwięcej zanieczyszczeń środowiska. Dlatego bardzo istotne jest, aby w jej modernizacji nie tylko skupić się na wykorzystywaniu innowacyjnych a zarazem ekologicznych technologii. Należy też zwrócić uwagę na bardzo istotną w tym przypadku kwestię, jaką jest transport odpadów. Obecnie stosuje się wiel
Czytaj dalejiPhone X został wypuszczony i pokazany szerokiej publiczności w dziesiątą rocznicę wprowadzenia do sprzedaży IPhona. Telefon jak na rocznicowy produkt przystało, jest efektywny, estetyczny i niezwykle funkcjonalny. (więcej…)
Czytaj dalej Cukier jest głównym źródłem energii dla mięśni. Ale jest odpowiedzialny za cukrzycę, próchnicę i nadwagę. Dietetycy zachęcają nas abyśmy ograniczyli jego dzienne spożycie. Czy są zdrowsze zamienniki cukru? Okazuje się, że tak. Jest kilka produktów, którymi możemy zastąpić biały cukier. (więcej…)
Czytaj dalej
Zakup okien energooszczędnych lub pasywnych nie będzie się opłacał osobom, które mieszkają w słabo zaizolowanym budynku. Im większe zapotrzebowanie energetyczne domu, tym mniejsza opłacalność całego przedsięwzięcia. Wiele starszych budynków jednorodzinnych nie posiada odpowiedniej izolacji. Dlatego zakup okien energooszczędnych staje się zbędnym wydatkiem. Jak widzieliśmy w kalkulacjach, oszczędności zależą też od rodzaju stosowanego opału. Jeśli budynek został wyposażony w kocioł na paliwo stałe, to oszczędności wynikające z zakupu energooszczędnych okien będą niewielkie. Inwestycja zwróci się dopiero po upływie kilkunastu lat. Przede wszystkim w nowobudowanych, dobrze zaizolowanych domach o niskim współczynniku zapotrzebowania na energię grzewczą. Nowoczesne materiały budowlane sprawia
Czytaj dalej