Dla utrzymania włosów w dobrej kondycji powinniśmy stosować urozmaiconą dietę bogatą w produkty dostarczające niezbędnych ilości witamin i składników mineralnych. Kiedy włosy zaczynają nam wypadać – jesienią, zimą, wczesną wiosną – to sygnał, że nasze ciało cierpi na brak składników odżywczych. Odbija się to na kondycji włosów. Warto wtedy wprowadzić suplementy diety, ale też wybrać odpowiednie kosmetyki do ich pielęgnacji.
Odżywki
Warto sięgnąć zarówno po odżywki dostępne w sklepach kosmetycznych jak i w aptekach. Te pierwsze powinny zawierać przede wszystkim witaminę B5. Występuje ona pod nazwą kwas pantotenowy lub d-pantenol. Witamina B5 jest bardzo blisko spokrewniona z głównym składnikiem włosów – keratyną. Dzięki temu włosy bardzo łatwo ją wchłaniają. W odżywkach na włosy dostępnych wyłącznie w aptekach w składzie znajduje się keratyna, kofeina, biotyna, wyciąg z żeń-szenia. Stosując odżywki regularnie przez kilka tygodni wzmocnimy włosy. Staną się one lepiej nawilżone, bardziej grube i gęste.
Suplementy diety
Włosy wzmacniają między innymi suplementy diety z cynkiem. Do tego mogą one zawierać witaminę E oraz witaminy, które działają silnie antyoksydacyjnie. Takie działanie mają witaminy C i E. W preparatach nowej generacji znajduje się także likopen, kwasy tłuszczowe z grupy omega oraz witamina D. Dodatkowo w wielu suplementach na wypadające włosy znajduje się wyciąg z bambusa lub skrzypu polnego. Rośliny te dostarczają dużych ilości niezbędnego włosom krzemu. W niektórych są także drożdże i żelazo.
Jak długo przyjmować suplementy diety?
Suplementy diety trzeba łykać 2-3 miesiące. Po tym czasie ich kondycja powinna ulec poprawie. Ale przyczyną wypadanie włosów jest nie tylko brak witamin i minerałów. Mogą one wypadać także na skutek chorób. Jeśli po 3 miesiącach nadal wypadają w nadmiernej ilości, warto wybrać się do lekarza, aby znaleźć powód ich wypadania. Przyczyną wypadania włosów mogą być między innymi choroby tarczycy i inne zaburzenia hormonalne, anemia. Z problemem można zgłosić się do dermatologa lub trychologa.