Rozpoczynanie przygody z nowym sportem wiąże się zwykle z ogromnymi pokładami samozaparcia i przygotowaniem na ciężką pracę, bez której nie ma wyników. Dobrym sposobem na dodatkowe zmotywowanie się do pracy jest znalezienie drugiej osoby, która razem z nami rozpocznie treningi. Wzajemne motywowanie się potrafi dużo zdziałać. Sportem, który pozytywnie wpływa na krążenie krwi, poprawia wydolność płuc i pracę serca jest bieganie. Co więcej każdy może uprawiać ten sport niezależnie od swoich predyspozycji biegowych – tutaj przede wszystkim liczy się regularny trening, a postępy będą zauważalne stopniowo.
Niezbędne atrybuty
Przed pierwszym treningiem warto zaopatrzyć się w niezbędne atrybuty. Na pierwszy ogień wysuwają się odpowiednie buty. Nie warto na nich oszczędzać, ponieważ nieodpowiednio dobrane obuwie może doprowadzić do zwyrodnienia kręgosłupa bądź uszkodzenia stawów. Istotny jest materiał, z którego są wykonane – idealna będzie tutaj siateczka by zapewnić przewiewność stopy i uchronić ją jednocześnie od otarć. Kolejnym elementem, na który należy zwrócić uwagę jest wysoka podeszwa – ma ona zamortyzować każdy krok. Prym na rynku wiodą Nike Roshe Run, które zostały zaprojektowane z myślą o osobach rozpoczynających swoją przygodę z bieganie oraz tych, którzy uprawiają ten sport regularnie. Są synonimem innowacyjności, a ich lekka budowa sprawia, że użytkownik praktycznie nie czuje ich na swojej stopie. Do kupienia m.in. w sklepie Sneakershop.
Akcesoria dla biegaczy
W jakie akcesoria powinien wyposażyć się każdy biegacz? Po pierwsze pulsometr, który pozwoli na zbadanie pracy naszego serca w czasie biegu. Istotne jest aby kontrolować wysiłek naszego najważniejszego mięśnia i nie przeforsowywać się. Trening ma być przyjemnością, a nie katorgą. Warto kontrolować postępy i długość trasy jaka została przebyta. Niestety bieganie z telefonem może okazać się nieco uciążliwe. Idealnym rozwiązaniem będzie opaska na ramię z możliwością zamocowania na niej sensora GPS. Monitorowanie postępów daje dodatkową motywację do kolejnego treningu, dlatego już od 1 dnia warto prowadzić dziennik biegacza i zapisywać swoje wyniki.